|
1/30 Аскеза 30 дней без сладкого и мучного. Это единственный способ убрать все эти бешенные отеки в 2 кг за пару дней. Вот очень легко эти 2 кг туда сюда бродят. Пора их согнать и вес вниз тянуть
Еда 3, 4 раза в день. Самый поздний прием за 2 часа до сна. Я верю в себя. Я готова. Я знаю что будет очень не легко, но я готова.
|
132.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 53.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 5日:
|
1683 kcal
|
脂質: 80.80g | たんぱく質: 97.09g | 炭水化物: 147.38g.
朝食: Красные Помидоры, Клинский Мясокомбинат Колбаса Свиная, Банан, Вареное Яйцо, Овсяноблин с Сыром и Помидором. 昼食: Банан, Куриная Грудка Отварная, Красные Помидоры, Капуста Белокочанная, Балтийский берег Сельдь Тихоокеанская, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). 夕食: Огурец (с Кожурой), Горячая Штучка Хотстеры. 軽食/その他: Сыр Российский, Вареное Яйцо. もっと...
|
週に4.2 kg増量中
|