2023年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
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2124 kcal
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脂質: 87.92g | たんぱく質: 115.56g | 炭水化物: 180.47g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Verde Campo Natural Whey Morango. 昼食: Carne Moída Refogada, Hortifruti Beterraba Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Branco Cozido, Minalba Água Mineral com Gás, Maguary Suco de Uva Integral. 夕食: Pão Francês, Perdigão Mortadela Tradicional, Fricassê de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Água, Bife de Carne de Vaca. 軽食/その他: Di Norma Bolo Brigadeiro, Água, Melitta Café sem Açúcar, Relva Verde Uva Passa Preta, Natural Life Granola Caseira, Amêndoas, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Visconti Pão de Forma Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Menz & Gasser Geleia De Morango. もっと...
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2172 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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