2023年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.9 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
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971 kcal
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脂質: 41.67g | たんぱく質: 84.45g | 炭水化物: 70.11g.
朝食: Trident Trident Sensations. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batata Doce Cozida, Repolho Verde, Tomates. 夕食: Evolution Nutrition Whey Protein Todynho , Buritis Queijo Coalho Espeto, Seara Hambúrguer Texas, Danone Corpus Zero Morango, A Granel Brócolis Refogado. 軽食/その他: Hortifruti Kiwi. もっと...
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2375 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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