2023年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
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1368 kcal
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脂質: 41.44g | たんぱく質: 65.64g | 炭水化物: 186.47g.
朝食: Pão Francês, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto em Fatias. 昼食: Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Arroz Branco (Cozido), Milka Strawberry, Perdigão Assa Fácil Coxinha da Asa, Suco de Maracujá. 夕食: Frimesa Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Pinduca Massa para Tapioca, Ovo, Frango Desfiado. 軽食/その他: Café, Maçã, Leite Integral, Nescau Nescau Cereal, Bala (Dura). もっと...
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1847 kcal
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運動:
漕ぐ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 50 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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