2023年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 21.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
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1196 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 61.18g | 炭水化物: 138.90g.
朝食: Tita Tita, Mandarinas, Queso Crema, Jamón Cocido, Huevo (Entero), Dimax Pan de Molde, Té (Infusión). 昼食: Salsa de Tomate, Queso Parmesano (Rallado), Morrón, Arroz Blanco Cocido, Queso Crema, Huevo Cocido, Lentejas Hervidas, Pepino (Pelado), Zanahoria Cocida, Lechuga. 夕食: Zucchini, Ajo. 軽食/その他: Queso Crema, Lechuga, Tomates, Jamón Picado, Café con Leche Descremada. もっと...
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2921 kcal
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運動:
スクワット - 46 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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