2023年 08月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 4日:
|
1336 kcal
|
脂質: 50.78g | たんぱく質: 91.55g | 炭水化物: 132.50g.
朝食: Manga Palmer, Ovo. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Manteiga (com Sal), Coxão Mole Cozido, Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Hortifruti Mandioca Cozida. 夕食: Hortifruti Mandioca Cozida, Coxão Mole Cozido. 軽食/その他: Mel, Banana Prata, Canela, Apti Farinha de Aveia, Ovo. もっと...
|
|
1915 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 20 分, Zumba - 22 分, 休憩 - 15 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|