2023年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.8 kg
これまでの減量分: 25.7 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
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2172 kcal
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脂質: 109.11g | たんぱく質: 87.07g | 炭水化物: 259.59g.
朝食前: Mel, Ovo Cozido, Maçã Cozida Fruta, Natural Life Granola Tradicional, Ati Latte Leite Integral tipo a. 昼食: Alcatra, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 昼食後: Mais Pura Chips de Batata Doce, Ati Latte Leite Integral tipo a, In Natura Sopa de Frango com Legumes, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Pão Integral. もっと...
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2300 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 45 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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