2015年 03月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.5 kg
これまでの減量分: 66.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 11日:
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2105 kcal
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脂質: 53.92g | たんぱく質: 135.14g | 炭水化物: 247.27g.
朝食: Quaker Geroosterde Granenmix Cranberry, Zonnatura Teff, Marc O'deli Moerbeien Gedroogd, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Magere Kwark Aardbei. 昼食: Quaker Havermout (40g), Optimel Magere Kwark Aardbei, Peren, Banaan, AH Gedroogde Cranberries, Ei, Calvé Pindakaas Light, Honing, Zonnatura Teff. 夕食: Uien, Tons Spaanse Mayonaise, AH Knoflooksaus, Jumbo Voorgebakken Pita Broodjes, AH Tortilla Wraps, AH Kipfiletreepjes Shoarma. 軽食/その他: AH Suikervrije Honingdrop, Lay's Oven Chips Cheese Onion, OLA Raket, Wrigley's Freedent White Bubblemint, Modifast Protiplus Melkchocolade Kokosnoot Reep. もっと...
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2468 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 家事 - 2 時間, 運転 - 40 分, 座る - 8 時間, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 6 時間 52 分, エアロバイク (ばいく) - 18 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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