2023年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
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2177 kcal
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脂質: 74.97g | たんぱく質: 89.66g | 炭水化物: 254.87g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar. 昼食: Bolinho de Arroz, Maguary Suco de Uva Integral, Minalba Água Mineral com Gás, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bisteca de Porco Grelhada, Hortifruti Beterraba Crua. 夕食: Abacaxi, Conchiglione, Água, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Menz & Gasser Geleia De Morango, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Visconti Pão de Forma Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Amêndoas, Natural Life Granola Caseira, Relva Verde Uva Passa Preta, Melitta Café sem Açúcar, Água. もっと...
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2170 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 休憩 - 8 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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