2023年 08月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
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1280 kcal
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脂質: 34.10g | たんぱく質: 65.90g | 炭水化物: 182.07g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Queijo Ricota, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. 昼食: Banana Caturra, Chuchu Refogado, Prato Fino Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Verdemar Pão de Cachorro Quente, Sadia Salsicha, Milho, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Água com Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Banana Caturra, Café com Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Canela, Ovo. もっと...
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2208 kcal
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運動:
ハイキング - 40 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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