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Com as mudanças de hábitos os resultados mesmos que pouco já começam a aparecer😊
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93.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 3日:
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1480 kcal
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脂質: 42.87g | たんぱく質: 94.18g | 炭水化物: 186.39g.
朝食: Queijo Branco, Visconti Pão de Forma Integral, Ibituruna Leite UHT Integral. 昼食: Banana Prata, Couve Manteiga Crua, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Pernil Assado. 夕食: Tittos Pururuca Pele Suína Frita, Tomates Cereja, Couve Manteiga Crua, Banana Prata, Acém Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maçã. もっと...
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2793 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 55 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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