yuliana__wowの日記, 2023年 08月 3日

От души 🌺🫶🏻💪🏻 

Спасибо ☺️  

Привет 👋 худею с такого же веса… Подпишусь 👍Подскажите пожалуйста ваш рост и на сколько ккал питаетесь, есть ли спорт 🏀 У меня сложности с калоражем, раньше начинала и худела на 1800, а сейчас диапазон 1400-1500, только тогда сдвигаю максимум на 200 гр в неделю…  

Привет) рост 173, питалась на 1200-1400, бывало и на 1800, сейчас уже неделю на интуитивном питании, не считаю (устроила проверку для себя). Думаю, что на 1400 примерно. Шаги по 10000 в день 6 раз в неделю минимум. Плюс иногда бег и силовые с гантелями дома, плавание два раза в неделю. Но в последнее время я подраслабилась. Тренировки силовые не регулярно. У меня дочке 8,5 месяцев, иногда так упахиваюсь за день, что уже не до тренировки, беспокоит спина. Хотела бы ходить в зал, но пока нет возможности из-за ребенка. Я сейчас в целом стараюсь худеть помедленнее, так как уже кожа на животе повисла. Хочу описать всю свою историю в профиле, но что-то никак не соберусь 😀 мой максимальный вес был 114 кг 

приятно, что вы поделились с нами своей радостью☺ 

Спасибо ☺️  

Какая вы Крутая поздравляю 😢😍мне до первой 6 осталось 450 гр😍 

Подпишусь буду следить за вами и мотивироваться😍 

Поздравляю 🥳 

Всем спасибо 🥰🥰🥰 

Спасибо 🌺У меня трое -2 погодки и третьей скоро годик, то же времени на спорт нет( шаги каждый день не менее 10к иногда на уличный тренажерах занимаюсь, но шейный остеохондроз особо не дает заниматься. Буду на вас ориентироваться, рост у меня 158, вес 77,4 в данный момент. Максимальный 82.Обнимаю 🤗Вы молодец 👍☀️ 

Я не видела свою первую 6 почти 3 г. Беременность, а потом родила дочек и пока им не исполнилось 2. Только тогда смогла взять себя в руки 🫣 

1400 при такой активности - это очень мало( 

поздравляю))) Может и я увижу когда-нибудь 😅 

Спасибо)) не представляю, как с тремя справляться. Только когда сама родила, начала понимать других мам))  

Круто, умничка, сама вспоминаю, как увидела первую 6, радости не было предела!  

Поздравляю!  

Спасибо, да, я тоже думаю, что 1400 мало. Есть конечно страх у меня перед едой. Думаю, до конца этой недели не буду считать, начну со следующей и буду постепенно повышать калорийность 

Не, бояться точно не надо, при такой активности там гораздо больше коридор! Миллион % 

🍾🎉🎉🎉🎉