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ayanks
日記
2015年 03月 11日
ayanksの日記, 2015年 03月 11日
ayanksさんの自己紹介
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2015年 03月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
46 kg
これまでの減量分:
30 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 03月 11日:
163 kcal
脂質: 5.47g | たんぱく質: 8.26g | 炭水化物: 24.04g.
朝食:
Teh Hijau.
昼食:
Telur Rebus, Tomat Merah, Selada.
夕食:
Buah Naga, Jeruk Nipis.
もっと...
1406 kcal
運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 浴びる - 1 時間, ヨガ - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 7 時間.
もっと...
週に2.3 kg減量中
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