kotovskaiaの日記, 2015年 03月 10日

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2015年 03月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）

55.7 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 2.7 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 10日:

861 kcal

脂質: 27.90g | たんぱく質: 103.43g | 炭水化物: 49.64g. 朝食: Чай, Овсяная Каша на Молоке, Пискаревский Творог 5%. 昼食: Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. 夕食: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...

2293 kcal

運動: 仕事 (立ち仕事) - 7 時間, エンデュランススポーツ - 1 時間, 運転 - 3 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...

週に9.1 kg減量中


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