|
эллипс 30, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12. вес после трены 109,6
|
110.4 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 2日:
|
1848 kcal
|
脂質: 88.75g | たんぱく質: 107.90g | 炭水化物: 149.23g.
朝食: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Eco Botanica Печенье Овсяное со Злаками с Абрикосом и Морковными Цукатами , Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, НК Сити Спагетти с Овощами . 夕食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мясновъ Оливье с Мясом, Перекресток Бедро Куриное Гриль. 軽食/その他: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой. もっと...
|
|
2958 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, элипс - 30 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|