|
Procura-se colega para dieta. Não consigo fazer sozinha :(
|
93.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 10日:
|
1456 kcal
|
脂質: 42.29g | たんぱく質: 57.89g | 炭水化物: 228.47g.
朝食: Chá de Ervas. 昼食: Brigadeiro de Colher, Matte Leão Chá Mate com Limão, Sanduíche de Queijo. 夕食: La Basque Sorvete de Iogurte com Frutas Vermelhas, Nestea Chá Verde com Limão, Lanche Natural. 軽食/その他: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras, Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Salada de Frutas. もっと...
|
|
3200 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, デスクワーク - 7 時間, 水泳（ゆっくり） - 1 時間, 休憩 - 5 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|
 コメント
Veja qual dieta vc segue... procure alguém aqui... divida... compartilhe... o sistema de mentoria é muito importante... pena q no Brasil seja algo tão incipiente !!!
2015年 03月 10日 投稿者: rogerpaixao
|
Todo mundo daqui..... Mas qual dieta vc faz????
2015年 03月 10日 投稿者: AlyneCAndrade
|
Eu não tenho uma dieta fixa, pois sou consultora e estou sempre em lugares diferentes. O que faço é reduzir quantidades e variar cardápio.
2015年 03月 10日 投稿者: Bruna Carla Antunes
|
Enqto vc reduz qdes vá estudando sobre lowcarb...
2015年 03月 10日 投稿者: rogerpaixao
|
Bruninha... tem um grupo do pessoal daqui no Whatsapp... se vc fica online durante o dia pode dividir com o pessoal... Alyne... ela parece fazer RA.... oriente-a... \o/
2015年 03月 10日 投稿者: rogerpaixao
|
Lowcarb?
Já participei de grupo, mas depois de um tempo virou baderna, infelizmente.
2015年 03月 10日 投稿者: Bruna Carla Antunes
|
Ñ... grupo do fatsecret no whatsapp... lá tem pessoal da RA, Dukan, Paleo, Lowcarb, Vigilantes, Pontos etc... mas eu te recomendaria é uma mentoria mesmo... alguém q pudesse compartilhar cntg... orientar... até mesmo cobrar ações de vc... ;)
2015年 03月 10日 投稿者: rogerpaixao
|
É mais isso que to procurando. Já participei de grupo de whats, mas foi quando eu me senti mais isolada ainda.
2015年 03月 10日 投稿者: Bruna Carla Antunes
|
Então defina uma dieta q vc queira seguir e cola em alguém Bruninha... é a melhor coisa q vc pode fazer... esse esquema de mentoria é absurdo e são amplamente utilizados em discipulado, empreendedorismo e até mesmo em alguns trabalho técnicos... pena q ñ é muito difundido no Brasil.
2015年 03月 10日 投稿者: rogerpaixao
|
Vou tentar achar, mas ta difícil viu? Obrigada
2015年 03月 10日 投稿者: Bruna Carla Antunes
|
Bruna, força!! Conte com a gente!!! #tamusjtos
2015年 03月 10日 投稿者: Preta12
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
Bruna Carla Antunesの体重の記録
|