2023年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 9.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 1日:
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1842 kcal
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脂質: 63.01g | たんぱく質: 159.53g | 炭水化物: 162.95g.
朝食: Copra Coco Ralado sem Açúcar, Banana, Ovo, Psyllium, Queijo Branco. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce. 夕食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Quero Seleta de Legumes, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Iogurte Natural de Leite Integral. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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