2023年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 1日:
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711 kcal
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脂質: 18.04g | たんぱく質: 44.63g | 炭水化物: 94.96g.
昼食: Blueberries, Nada - ندى Protein Greek Yoghurt Drink Strawberry (Nada) - شراب زبادي يوناني فراولة (ندى), Muesli (Dried Fruit and Nuts) . 夕食: Sushi, Ketchup , Nachos with Cheese and Sour Cream, Cooked Broccoli, Cooked Carrots (from Fresh), Boiled Potato, Chicken Breast. もっと...
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2115 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 17 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 3 時間 40 分, カーディオ (Cardio) - 31 分, 階段昇降 - 31 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 30 分, エリプティカルマシン - 19 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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