2023年 08月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 08月 1日:
|
1735 kcal
|
脂質: 42.22g | たんぱく質: 85.97g | 炭水化物: 246.84g.
朝食: Ja! Kokosraspeln, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Kölln Haferflocken, Heidelbeeren. 昼食: Vemondo Veganer Streichgenuss, Lidl Feigen-Walnussbrot, Linsensuppe mit Tofu. 昼食後: Banane. 夕食: Alnatura Kokoschips, Bananenchips, Penny Markt Weltmeisterbrötchen, Linsensuppe mit Tofu. 夕食後: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse . 軽食/その他: Franziskaner Weizenbier Alkoholfrei . もっと...
|
|
2762 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, クロストレーナー - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 25 分. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|