2023年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
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1785 kcal
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脂質: 45.51g | たんぱく質: 173.19g | 炭水化物: 168.56g.
朝食: Abacaxi, Queijo Branco, Psyllium, Ovo, Banana, Copra Coco Ralado sem Açúcar. 昼食: Quero Seleta de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Músculo Bovino Cozido, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Evolve Creatina Powder, Iogurte Natural de Leite Integral, da Fazenda Granola Integral Completa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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