2015年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 9日:
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1512 kcal
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脂質: 69.86g | たんぱく質: 110.75g | 炭水化物: 112.49g.
朝食: Parmalat Leite Semidesnatado, Wickbold Pão Light Integral sem Casca, Polenghi Requeijão Light, Tirol Queijo Mussarela (18g). 昼食: Salada Verde Mista, Caponata, Creme de Milho, Entrecot. 夕食: Azeitonas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Milho, Salada Verde Mista, Broto de Feijão, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Suco de Morango, Pêssegos, Nestlé Iogurte Grego. もっと...
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2194 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 4 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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