2023年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
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1009 kcal
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脂質: 19.54g | たんぱく質: 89.43g | 炭水化物: 115.20g.
朝食: Ovo, Claybom Margarina com Sal, Pullman Pão de Forma. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Danone Iogurte Grego Tradicional , Dux Whey Protein Concentrado , Banana Prata. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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