|
Что ж... В зеркале эффект не заметен, но прогресс есть. Продолжаем в том же темпе!
ОТ - 91см.
ОГ - 104см.
ОБ - 104см.
Ляжка- 60см.
Икры - 42см.
Руки - 32см.
|
80.1 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 25.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 31日:
|
1930 kcal
|
脂質: 72.66g | たんぱく質: 114.12g | 炭水化物: 209.55g.
朝食: Лесные Продукты Мёд Цветочный Натуральный, Сырники, Красная Цена Молоко 1,5%. 昼食: Красная Цена Молоко 1,5%, Мандарины, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Желтый Сладкий Перец, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Легенда Мари Зерновой Хлеб, Помидоры. 夕食: Майонез, Компот Ягодный, Фаршированный перец. 軽食/その他: Haribo Мармеладные Червячки. もっと...
|
|
2515 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 8 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|