Jon Grantの日記, 2015年 03月 9日

2015年 03月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

88.6 kg これまでの減量分: 6.6 kg. 残り: 20.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 9日:

876 kcal

脂質: 19.30g | たんぱく質: 21.39g | 炭水化物: 161.93g. 朝食: Bananas, Wrigleys 5 Gum. 昼食: Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Red Bull Energy Drink (Can). 夕食: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Nestle Kit Kat. 軽食/その他: Hard Lollies. もっと...

2484 kcal

運動: トレッドミル - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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