2023年 07月 31日 投稿者: karacanebru99
|
karacanebru99 Yani evet sayılara takılmamak gerek biliyorum ama takıyorum yapacak bişey yok. İnşallah Ağustos ayı da istikrarlı geçer
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
Kafaya takarsan veremezsin bırak ben 100 kilodan 85 indim sen beni dinle
2023年 07月 31日 投稿者: karacanebru99
|
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
2023年 07月 31日 投稿者: sevozcan
|
sebebi çok basit hava durumu değişikliği mevsimsel geçiş ve bünyenin verdiği değerli tepki... sorun 1 1,5 ay ara ile yapılan ölçümler de ortaya çıkar.
|
3 ayda 145 ten 102 kg ya indim boy 199 ideal kiloya ulaştım ama yetmez karın kaslarını görücem inat ettim hala devam ediyorum motivasyon arama disiplinli ol.
2023年 07月 31日 投稿者: BarzoBereli
|
sevozcan Dayan kardeşim bak yalnız değilsin 🫂
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
Cihan`. Kimse güle oynaya geçirmiyor tabi bu süreci, genele odaklanmaya çalışıyorum inanın
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
FıkRi haklısınız, ölçümlerimi almıştım ve gözle görülür çok hafif bir fark da hissediyorum ama iki hafta aynı yerde kalmak bir tık bozdu... Ağustos ayı bomba gibi geçsin, amin 🙏🏻
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
BarzoBereli öncelikle tebrik ederim, böyle azimli insanlara aşırı saygı duyuyorum. Evet it's not about motivation, it's about discipline duymuştum bunu. Alışkanlıklari değiştirmek hiç ama hiç kolay değil.....
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
bir hafta boyunca yiyin tekrar baslayin metabolizmayi sasirtin
|
Biraz detoks suları falan deneyeyim, şuan daha iyi hissediyorum, herkese teşekkür ederim 🙈
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
2023年 07月 31日 投稿者: alibartal.20
|
alibartal.20. Shhhh geçti geçti 🥺
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
İnşallah istediğimiz kilolara düşeriz 🥲
2023年 07月 31日 投稿者: sevozcan
|
Biraz acı biraz gözyaşı biraz zaman
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|
Hocam detoks diyetleri(sanırım adı buydu) var , direnç kilonuzdasınız sanırım o yüzden orayı kırmak için detoks diyetleri yapmalısınız. Suyla falan uğraşmayın bence . Bu diyetler genellikle 3 gün oluyor diye biliyorum
2023年 07月 31日 投稿者: Buraktrs
|
+ olarak spor veya yürüyüş yapabilirsiniz. Vücut kendini korumaya almış kırmanız gerekiyor. Yani şöyle anlatayım vücut bu bana enerji vermiyor bende yağlarımı kaybetmek istemiyorum diyip tutuyor kendini
2023年 07月 31日 投稿者: Buraktrs
|
Buraktrs Muhtemelen dirençteyim ama o tarz diyetlere girmeli miyim bilmiyorum, ağırlıklı idmanlara başladım ve yeterli protein alamazsam sıkıntı olur diye düşünüyorum. Bir de öğün paylaşımı yapıyorum koça, kızar diye de diyemiyorum 😂 kesin sakın ha diyip tavuk bas diyecek
2023年 07月 31日 投稿者: cabuk30olmadan
|