2023年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 23 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 30日:
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1530 kcal
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脂質: 58.90g | たんぱく質: 136.77g | 炭水化物: 112.16g.
朝食: Mamão Papaia, Atlhetica Best Whey Leite, Cacau e Avelã, Café, Leite Desnatado, Extrato de Própolis, L-Glutamina, Fiber Mais, Suco de Limão. 昼食: Best Whey Leite, Cacau e Avelã, Café, Italac Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Filé Mignon Grelhado. 夕食: Casa Victoriana Pão de Brioche Para Hambúrguer, Scala Queijo Prato, Hortifruti Patinho Moído . 軽食/その他: Atlhetica Best Whey Bar Brownie, Plus Vita Pão Integral sem Casca, Sadia Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Itambé Manteiga Extra com Sal. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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