2023年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.8 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 30日:
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1718 kcal
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脂質: 48.16g | たんぱく質: 177.08g | 炭水化物: 144.38g.
朝食: Abacaxi, Zona Cerealista Farinha de Amendoim , Copra Coco Ralado sem Açúcar , Banana, Queijo Branco, Ovo, Psyllium. 昼食: Filé de Frango Grelhado, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Seleta de Legumes. 軽食/その他: Evolve Creatina Powder, da Fazenda Granola Integral Completa, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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