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Hallo zusammen,
hab es leider die letzten zwei Jahre ziemlich schleifen lassen. Daher ist es höchste Zeit, etwas zu tun. Meine Herausforderung: mit Hashimoto und glutenfreier Ernährung abnehmen. Da gestaltet sich dieser Prozess leider etwas zäher. Mein großes Glück: ich habe einen aktiven Hund und bewege mich dadurch automatisch recht viel. Mag aber ansonsten auch Sport ganz gern und gehe seit ein paar Tagen ins Fitnessstudio. Let's go!
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113.8 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 22.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 30日:
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1757 kcal
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脂質: 52.86g | たんぱく質: 137.40g | 炭水化物: 172.43g.
朝食: Gut & Günstig Emmentaler, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pflanzen Margarine, Zentis Himbeere 50% Weniger Zucker, Poensgen Rosinenbrot, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Sanchon Sambal Oelek, Schär Meisterbäckers Classic (27g). 昼食: Wassermelone, Kraft Ketchup, Iglo Schlemmer-Filet Rahmspinat, Gut & Günstig Junge Erbsen, K-Classic Kartoffelpüree. 夕食: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Azura Miniromatomaten, Jeden Tag Mozzarella Light, Campos Thunfisch in Eigenem Saft, Schär Gluten Free Meisterbäckers Classic. 軽食/その他: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Pfirsiche, Hohes C Plus Eisen. もっと...
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体重に変化ありません
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