2015年 03月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 9日:
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1487 kcal
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脂質: 66.53g | たんぱく質: 93.91g | 炭水化物: 130.40g.
朝食: Mamão Papaia. 昼食: Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Refogada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral, Quero Feijão Carioca. 夕食: Nestlé Leite Ninho Integral, Scala Queijo Colonial, Presunto de Peru, Queijo Mozzarella. 軽食/その他: Uvas, Kero Coco Água de Coco. もっと...
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2400 kcal
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運動:
立つ - 3 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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