ssmgeの日記, 2023年 07月 29日

2023年 07月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）

59.4 kg これまでの減量分: 9.3 kg. 残り: 9.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 29日:

454 kcal

脂質: 12.00g | たんぱく質: 21.20g | 炭水化物: 69.44g. 朝食: Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Mısır, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. 昼食: Süt. 夕食: Salçalı Makarna. もっと...

1968 kcal

運動: 座る - 7 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, カーディオ (Cardio) - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 45 分, 休憩 - 5 時間　 30 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...

週に0.1 kg増量中


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