2023年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 28日:
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1103 kcal
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脂質: 31.13g | たんぱく質: 85.68g | 炭水化物: 118.08g.
朝食: Hortifruti Melão Amarelo , Doriana Creme Vegetal, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado, Carrefour Mini Pão Francês, Clara de Ovo, Ovo. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Melão Amarelo , Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Abobrinha. 夕食: Verde Campo Queijo Minas Padrão, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Geleia de Morango, Polenguinho Polenguinho. 軽食/その他: CRAC Pipoca Doce . もっと...
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735 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 5 分, トレッドミル - 27 分, Apple Health - 22 時間 28 分. もっと...
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週に1.6 kg減量中
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