2023年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 28日:
|
1559 kcal
|
脂質: 84.73g | たんぱく質: 48.89g | 炭水化物: 166.70g.
朝食: Salatalık (Soyulmuş), Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Siyah Zeytin, Susamlı Simit. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 軽食/その他: Ülker Pötibör Bisküvi, Şeftali, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Badem, Fındık, Ülker Çikolatin, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
2285 kcal
|
運動:
ハイキング - 30 分, 家事 - 30 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|