|
wdrożyłem cardio do 35 min jedna sesja w tygodniu . zmniejszam wegle kosztem tluszczy bo mnie zaczyna podlewać ładnie . ostatni tydzien też troszkę ze solą poszalałem wiec ten tydzien postaram się wyeliminować calkowicie
|
94.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 8日:
|
4391 kcal
|
脂質: 157.09g | たんぱく質: 279.22g | 炭水化物: 468.18g.
朝食: Białko Jaja Kurzego, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Żółtko, Kupiec Płatki Owsiane Górskie. 昼食: Sonko Ryż Biały, Mięso z Piersi Kurczak. 軽食/その他: Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Włoskie, Mutant Mass. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|
 コメント
ja na twoim miejscu bym predzej miche przycial niz jakies cardio dodawal. a sola sie nie przejmuj bo wedlug mnie to kit
|
nie no już Vibo się uwal z tym cardio trochę :D cardio to nie muszą być aeroby, mogą to być interwały (dalej jest to wysiłek o charakterze cardio). A zwykłe aeroby też nie są złe jako dodatek, sam lubię sobie pochodzić 15 szybko po bieżni po treningu - poprawia mi się krążenie, polepsza regenerację i ogólnie czuję się bardzo w porządku, nie mówiąc już o jakimś bieganiu ze znajomymi czy dziewczyną po lasach, bo to już sama przyjemność.
2015年 03月 8日 投稿者: paskins007
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|