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non so come ma ultimamente riesco sempre a beccare il giorno del peso "tondo":)
comunque mi sa che aumento un pò le calorie o introduco un giorno ipercalorico alla settimana, vediamo..
non voglio arrivare sotto i 56 chili prima dell'estate, devo prima stabilizzare questo peso, perchè l'ultima (e unica) volta che sono arrivata a 57 poi mi sono persa, avevo sempre fame e arrivare di nuovo a 61 è stato molto facile e veloce, e 4-5 chili su di me appesantiscono parecchio..
Questo mese sarà il banco di prova, voglio riuscire a stare così
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57 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 8日:
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2225 kcal
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脂質: 68.85g | たんぱく質: 60.60g | 炭水化物: 354.02g.
朝食: Torta Pere e Cioccolato, Centrale del Latte di Roma Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Torta Pere e Cioccolato, Kiwi, Grana Padano Grana Padano, Pane Bianco, Barilla Pasta, Funghi Porcini, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Rossopomodoro Pizza Margherita. 軽食/その他: OK Bio Gallette di Mais, Zucchero, Torta di Mele. もっと...
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2262 kcal
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運動:
皿洗い - 30 分, 運転 - 30 分, 立つ - 2 時間, 座る - 4 時間, 読む - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 1 時間 30 分, テレビで見る - 6 時間, 料理 - 1 時間, 浴びる - 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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