2022年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 12月 1日:
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1319 kcal
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脂質: 35.79g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 163.81g.
朝食: Café, Manteiga (com Sal), Pão Nino Pão de Forma Fatiado para Sanduíche. 昼食: Alface Americana, Feijão Carioca Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Abobrinha Refogada, Bisteca de Porco Grelhada. 夕食: Alface Americana, Cenouras, Pepino Japonês, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 軽食/その他: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã. もっと...
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