2015年 03月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 8日:
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1969 kcal
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脂質: 75.91g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 245.67g.
朝食: Marmelat, Yeşil Zeytin, Bal, Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek, Yumurta Beyazı. 昼食: Kepekli Ekmek, Sütaş Ayran, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 軽食/その他: Danone Activia, Çiğ Köfte, Waffle. もっと...
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4074 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 腹筋 - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 走る - 時速10km - 30 分, ハイキング - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 45 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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