|
obwohl meine Waage irgendwie spinnt, ich nehme nach mehrmaligen Wiegen ( lach) nun doch das Gewicht an und freue mich - als nächstes kommt eine neue Waage her -
|
57.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 8日:
|
1100 kcal
|
脂質: 48.47g | たんぱく質: 62.76g | 炭水化物: 101.64g.
朝食: Layenberger Low Carb Müsli, Bananen, Fettarmer Naturjoghurt, Kaffee. 昼食: Hackbraten, Struik Erbs Püree. 夕食: Knäckebrot, Mühlenhof Delikatess Bacon. 軽食/その他: Crepe mit Schokoladenfüllung, Orangen. もっと...
|
|
1715 kcal
|
運動:
テレビで見る - 3 時間, 踏み台昇降 - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 15 分, 洗濯 - 10 分, 料理 - 40 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 20 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|