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ayanks
日記
2015年 03月 8日
ayanksの日記, 2015年 03月 8日
ayanksさんの自己紹介
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2015年 03月 8日の計量結果(日記のエントリーがない日)
47 kg
これまでの減量分:
29 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2015年 03月 8日:
247 kcal
脂質: 9.65g | たんぱく質: 12.73g | 炭水化物: 29.09g.
朝食:
Teh Hijau.
昼食:
Jeruk, Telur Rebus, Pisang.
もっと...
1471 kcal
運動:
アイロン - 2 時間, 掃除 - 1 時間, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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