2018年 11月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 21日:
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1072 kcal
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脂質: 33.26g | たんぱく質: 53.81g | 炭水化物: 143.77g.
朝食: Кофе с Молоком, Start Сухой Завтрак Зерновой. 昼食: Салат из Пекинской Капусты, Омлет с Помидорами. 夕食: Пирожок с Мясом, Ветчина, Белый Хлеб, Мандарины. 軽食/その他: Яблоки, Мандарины, Банан, Звенигора Творог Нежирный, Кофе с Молоком. もっと...
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1631 kcal
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運動:
腹筋 - 2 分, 料理 - 7 分, スクワット - 2 分, 休憩 - 15 時間 49 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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