2023年 07月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 26日:
|
2256 kcal
|
脂質: 62.94g | たんぱく質: 143.54g | 炭水化物: 303.62g.
朝食: Zuegg Варенье Сливовое, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 9%. 昼食: Картошка Вареная, Картошка Тушеная, Телятина Отварная, Капуста Тушеная, Дело Вкуса Капуста Тушеная с Овощами, SPAR Капуста Тушёная, Капуста Тушеная без Масла. 夕食: Ля Фантази Огурцы Малосольные, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки, Мираторг Карпаччо из Мраморной Говядины , Лента Огурцы Малосольные, Соленые Огурцы с Укропом, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 軽食/その他: Fresh Bar Газировка, Хлебный край Квас, Русский Дар Квас Традиционный, Очаковский Квас, Квас, Напитки Минусинска Газировка. もっと...
|
|
5079 kcal
|
運動:
掃除 - 2 時間, 家事 - 3 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 運動マシン（低速） - 30 分, アイロン - 2 時間, Google Fit - 10 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 3 時間, 洗濯 - 1 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|