2015年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82.1 kg
これまでの減量分: 34.5 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 7日:
|
1827 kcal
|
脂質: 104.98g | たんぱく質: 101.85g | 炭水化物: 131.77g.
朝食: Ralphs Whole Raw Almonds, Whole Foods Market Stevia, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Whole Foods Market Stevia, Ralphs Whole Raw Almonds, Frozen Blackberries, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Saltine Crackers, Grated Romano Cheese, Kroger Honeydew Melon, Scallions or Spring Onions, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Great Value Garbanzo Beans, Sea Queen Imitation Crab Meat, Little Salad Bar Chunky Bleu Cheese Dressing, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lindsay Sliced Black Olives, Baby Spinach. 夕食: Planters Deluxe Mixed Nuts, Skinless Chicken Breast, Coconut Meat. 軽食/その他: Nature Valley Protein Chewy Bars - Coconut Almond. もっと...
|
|
2724 kcal
|
運動:
ショッピング - 2 時間, 運転 - 2 時間 30 分, カーディオ (Cardio) - 8 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 34 分, 休憩 - 11 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|