2015年 03月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 7日:
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2121 kcal
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脂質: 42.95g | たんぱく質: 104.56g | 炭水化物: 119.70g.
朝食: Susamlı Simit. 昼食: Kırmızı veya Arnavut Biberi, Karışık Yeşil Salata, Sade Yoğurt (Kaymağı Alınmış Süt), Tavuk Göğsü. 夕食: Rakı, Arnavut Ciğeri, Karışık Yeşil Salata. もっと...
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2945 kcal
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運動:
デスクワーク - 2 時間, 立つ - 4 時間, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.7 kg減量中
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