2023年 07月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 25日:
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1396 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 79.63g | 炭水化物: 200.91g.
朝食: Café com Leite Integral, Banana, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Quaker Aveia em Flocos. 昼食: Alface, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Quero Feijão Carioca , Friboi Carne Moída Patinho, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Calabresa, Santa Massa Pão de Cebola, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Patinho Grelhado, Batavo Iogurte Morango. 軽食/その他: Batavo Iogurte Morango, Mel, Pão Caseiro. もっと...
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1888 kcal
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運動:
トレッドミル - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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