|
вчера был не день, а катастрофа.
1й день цикла, 1 день после отпуска вышла на работу, натаскалась тяжести, выпила литра 3 воды, причем последняя выходить отказывалась😱 вобщем надутый шарик. по еде все в норме, ничего лишнего, все по плану.
|
149.4 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 61.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 25日:
|
2975 kcal
|
脂質: 15.52g | たんぱく質: 75.86g | 炭水化物: 220.12g.
朝食: Омлет с Молоком. 昼食: Куриное Филе Вареное. 夕食: Пиво. もっと...
|
週に12.6 kg増量中
|