2023年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 24日:
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2685 kcal
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脂質: 55.93g | たんぱく質: 179.21g | 炭水化物: 369.64g.
朝食: Naturale Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Iso Protein, Maçã, Leite (Leite Integral), Banana Nanica. 昼食: Bisteca de Porco Grelhada, Costela de Porco Assada, Tio João Arroz Integral Cozido, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Cebolas, Pepino (com Casca). 夕食: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Naturale Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Iso Protein. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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