2015年 03月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 6日:
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1012 kcal
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脂質: 17.81g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 134.65g.
朝食: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Rap 10 Light, Polenghi Requeijão Light. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vagem, Brócolis, Cenouras. 夕食: Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Alface de Folha Verde, Tomates, Polenghi Requeijão Light, Balkis Queijo tipo Cottage Light, Pullman Rap 10 Fit. 軽食/その他: Abacaxi, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Activia Ameixa Zero Gordura. もっと...
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2664 kcal
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運動:
Corrida - 38 分, デスクワーク - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 52 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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