2023年 07月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 24日:
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1280 kcal
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脂質: 45.01g | たんぱく質: 79.92g | 炭水化物: 142.55g.
朝食: MCI MyViber, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 昼食: Ikan Panggang, Indofood Bumbu Gulai, Pepes Tahu, Nasi Putih. 夕食: Telur Dadar, Ceker. 軽食/その他: Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Bakso, Lumpia Ayam, Mangga, Melon. もっと...
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1974 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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