2023年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.8 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 5.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 22日:
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2201 kcal
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脂質: 66.28g | たんぱく質: 76.64g | 炭水化物: 197.43g.
朝食: Campina Halfvolle Melk, Koffie, Quaker Havermout (40g). 昼食: Plus Halvarine, Thee, Komkommer (met Schil), AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. 夕食: Jumbo Fritessaus, Mora Oven Bitterballen Rundvlees, Plus Verse Frites, Markant Fritessaus Halfvol, Mora Oven Bitterballen Rundvlees, Plus Verse Frites, Unox Kippensoep met Wortel en Vermicelli. 軽食/その他: Etos Bruistablet, Peijnenburg Ontbijtkoek, Gekookt Ei, Plus Halvarine, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Koffie, Etos Bruistablet, Koffie, Perfekt Halvarine, Ei, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Snack Tomaatjes , Bolletje Zoute Pepsels, Rode Tafelwijn. もっと...
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2874 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 38 分, 休憩 - 15 時間 22 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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