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Más feliz que la cresta! Se puede amigas y amigos del Fatsecret, y pensar que pese 128 kg, a todas y todos que se sientan mal por algún desorden les digo siempre, no dejen de hacer ejercicio y al otro día del desorden retomen su dieta animo siempre!
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88.8 kg
これまでの減量分: 16.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 23日:
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2009 kcal
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脂質: 41.78g | たんぱく質: 78.81g | 炭水化物: 335.51g.
朝食: Loncoleche Queso Mantecoso, Hallulla, Hallulla, Nestlé Chamyto, Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo, PF Jamón Artesanal, Marraqueta, Cuisine & Co Avena Integral Instantanea, Colun Yogurt . 昼食: Azúcar Granulada, Edra Cacao Amargo. 夕食: Tomates, Lider Aceite de Maravilla (7g), Arroz Blanco. 軽食/その他: Manzana Roja. もっと...
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2751 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 10 分, 立つ - 5 時間 50 分, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
algún ejercicio que puedas recomendar, por trabajo , no me queda mucho tiempo 😔
2023年 07月 23日 投稿者: patriciakmr
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Yo recomiendo el cardio mano, es lo mejor para bajar seria bueno que hagas una media hora cada día pero bien efectiva, podrías comprar una bicicleta estática y en casa darle. Yo actualmente trabajo en un supermercado, y no hago ejericio en mi hogar
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Más bien camino hacia el trabajo 1 hora en total, y dentro del trabajo no utilizo carros ni nada para evitar carga, los llevo yo mismo y para llegar a lugares bajos, todo es sentadillas. Quizás ese sea el mejor consejo, abre esos espacios de tu trabajo que te permitan realizar actividad fisica
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Y complementalo con un buen déficit, yo estoy haciendo uno que no es saludable y es el 700 calorias (max 500) para que veas cual es el que te acomoda mejor, anda tanteando de a 100 cal por semana y me cuentas, cuidate
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2023年 07月 25日 投稿者: Camipfer
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Muchas gracias Camipfer 🤗
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La maravilla de estar feliz por cada logro 💪. Felicidades 🤩.
2023年 07月 28日 投稿者: Cotita77
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rodrigo.uribe.velosoの体重の記録
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