2023年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.1 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 07月 23日:
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1950 kcal
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脂質: 72.60g | たんぱく質: 178.22g | 炭水化物: 140.95g.
朝食: Evolve Creatina Powder, Sadia Mortadela Defumada, Sadia Mussarela, Pão Francês, Psyllium, Ovo, President Queijo Parmesão Ralado Fresco, Queijo Branco. 昼食: Frango Assado, Macarrão, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batavo Pense Zero Morango (170g), Psyllium, Clean Whey Whey Concentrado. 軽食/その他: Iogurte Natural de Leite Integral, Quaker Farinha de Aveia Integral, Clean Whey Whey Concentrado. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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